BildSprache

Was für ein Projekt; 

Gefunden via Stern.de

Heutzutage bedarf es großen Mutes, einen normalen Frauenkörper nackt und ohne Photoshop-Bearbeitung zu zeigen. Das Fotoprojekt "Nu" feiert die reine Schönheit der Weiblichkeit - gegen den Strom.

Matt Blum und Katy Kessler wollen nicht weniger, als unsere Vorstellung von Schönheit neu definieren. In einer Zeit, da gephotoshopte Perfektion das Maß aller Dinge zu sein scheint, hat das Paar aus den USA ganz normale Frauen mit ihren ganz normalen Körpern vor die Kamera gebracht. Das Verblüffende am "Nu"-Projekt ist, dass wir plötzlich begreifen, dass es den "ganz normalen" Frauenkörper gar nicht gibt. Zu groß ist die Vielfalt, die am Ende das Schönste überhaupt ist.
Vor sieben Jahren hat das "Nu"-Projekt seinen Anfang genommen, als der amerikanische Fotograf Matt Blum die Idee hatte, Frauen jeder Form und jeder Größe vor die Kamera zu bitten, um sie so zu fotografieren, wie es sonst nur Hochglanz-Models geschieht. Und sie kamen zahlreich, mit ihnen ihre Geschichten - tragische und schöne -, das, was den persönlichkeitslosen Models der täglichen Werbedusche fehlt.
"Wir wollen die Frauen feiern, die uns die Tür geöffnet haben zu ihren Geschichten, ihrer Haut, ihren Narben". Daraus wird ein Buch entstehen, das man auf Matt Blums Website vorbestellen kann.

Von Sophie Albers

DU BIST SCHÖN!!!

 

HealthCare

Alle die es noch nicht wissen; Ich LIEBE Kris Carr!  Ihre Geschichte berührt mich - und ihre Art ihre Mission in die Welt zu tragen rockt! Danke Kris für Dein Geschenk, welches Du mit uns teilst!

Yes please

In dem Sinne einen heissen Sonntag.... :)

Spot On...

Ganz im Sinne meines vorangehenden Posts, habe ich mir heute meine persönliche Ladung Luxus gegönnt. In Form einer Gesichtsbehandlung der allerbesten Kosmetikerin überhaupt.

Esther ist eine unglaublich spannende Frau, die in ihren jungen Jahren ein Wissen in so vielen Lebensthemen hat, dass es einem beinahe schwindlig werden könnte. Nicht nur, dass meine Haut nun wieder strahlt, sie sich leicht und gut anfühlt, so konnte ich mich unter den geübten Händen auch wunderbar entspannen und in interessante Gesprächsthemen eintauchen.

Die Frau mit den goldenen Augen hat unzählige Aus- und Weiterbildungen in verschiedenen Bereichen genossen und ihr Köcher ist gefüllt mit wertvollen Tipps und Anregungen für fragende Köpfe, die ganz nebenbei auch noch verwöhnt und verschönert werden.

Authentisch, ehrlich, ganzheitlich, interessant, entspannend; So könnte wohl ein Besuch in der Oase von Freaking Beautiful Kosmetik zusammenfassend beschrieben werden.

Aber Hey, am Besten gönnt Ihr Euch einfach selber einmal eine Auszeit bei Esther und lässt Euch verwöhnen.

Ps: Bald wird sie auch tolle Coachings anbieten. 

Pps: Als ich nach der Behandlung an der Kasse im Supermarkt bezahlen wollte, duzte mich der auszubildende Verkäufer spontan, mit der etwas verlegenen Entschuldigung, dass ich so jung aussähe :))))) Danke Esther! 

Bild via Freaking Beautiful Kosmetik auf Facebook

KörperSprache

Wie wichtig ist Dein  Körper für Dich? Wie sehr liebst Du ihn, genau so, wie er ist!

Vor einiger Zeit habe ich über die Arbeit und Mission der fantastischen Amber Krzys und ihrem Bodyheart Pogram berichtet.

Gestern hat sie mir eine Nachricht auf Facebook geschickt und mich gebeten, untenstehendes Video zu kucken und mein Versprechen abzugeben. Mein Versprechen an meinen Körper, ihn dieses Jahr gut zu behandeln. 

Und ja, das ist es, was ich tun will. Ich möchte meinen Körper so lieben, wie er ist. Jetzt.

Und ich möchte Ambers Vison teilen. Wie wundervoll ist es doch, glücklich mit dem Körper zu sein, in dem wir leben. Es ist der einzige den wir haben. Dieser, der es uns ermöglicht an diesem Leben teilzunehmen.
Ich kann in ihm zu toller Musik tanzen, mir liebe Menschen berühren, die Düfte dieser Welt riechen, die Wundersamkeiten dieser Erde sehen, fühlen, hören....
Seit meiner Geburt ist er mein treuer Begleiter. Nun, es ist an der Zeit, Frieden zu schliessen (oder das Friedensabkommen zu erneuern) und mich von meinen Vorstellungen über den perfekten Körper zu befreien!

HIER könnt auch Ihr Euer Versprechen an Euren Körper abgeben! Ein tolles Gefühl! Versprochen :)

Bild via Facebook BodyHeart

 

 

Tanz

Dr Lissa Rankin hat Nia entdeckt. Hier beschreibt sie eindrücklich ihre Erfahrungen...

Having just returned from a week of my Nia White Belt Intensive, I’m getting a lot of questions from you, most notably “What is Nia?”

Nia is a holistic fitness program that is all about how to get in your body and how to learn to feel so you can heal (stay tuned for more posts about how to get into your body, which will share what I learned during my Nia White Belt training.) Nia originally stood for “non-impact aerobics” and evolved to mean “neuromuscular integrative action.” But to me, Nia is “naturally integrated awareness.”

A combination of martial arts (Tai Chi, Tae Kwon Do, and Aikido), dance arts (modern, jazz, and Duncan) and healing arts (yoga, the Alexander technique, and Feldenkrais), you might trivialize Nia down to a workout class, much like Zumba or step aerobics or spin class, but you’d be missing out on the most important part of Nia. While it is a complete fitness program (and damn, when you see Nia founder Debbie Rosas do a one-armed pushup while in a full split at 60 years old, you know she’s not fooling around), Nia is also a lifestyle program that’s all about living a fully embodied life tuned into sensation, pleasure, health, and fulfillment (sign me up!)

Being In My Body

Before this week, I had only taken two Nia classes, both with the glorious Debbie Rosas. And while they were fun, enlivening, empowering, and a great workout, I wouldn’t say they were actually transformative for me, even though they often are for other people. I now understand why.

People have been telling me to “get in my body” for years, and honestly, I had no clue what they were talking about). When Debbie Rosas and I became friends, she had the same message for me - “Lissa, it’s time to be in your body.” Say what?

So Debbie invited me to come stay with her in Portland and take the Nia White Belt Intensive - 7 days of 12 hour training for God only knows what. Because I adore Debbie, and because something in my gut told me she was right, I agreed to drop everything and devote myself to Nia 24/7 for a whole week. And damn, am I glad I did!

The Nia White Belt Intensive

So what happened during those seven days? Even for a writer, it’s hard to put into words.  I could tell you how, after years of being in a dance company as a teenager, I had forgotten how much I love to dance until I spent this week using Nia to reclaim the joy of movement. I could tell you how I felt empowered to choose to feel, rather than choosing to numb my body and live in my mind.

I could tell you how I learned to notice, not just my skin and my joints, but the actual connective tissue that fuses it all together. I could tell you how I learned to use pain sensations as self-healing signals that told me when it was time to tweak a movement or rest.  I could tell you how I learned to tap into the sensation of pleasure, so I could feel the quivery, ecstatic, heart-opening somatic sensation of movement.

The Art of Life

I could tell you how I learned to dance through life, considering every movement, even the mundane ones like squatting onto the toilet or tripping over a bump in the sidewalk, as a form of dance. I could tell you how I learned to appreciate non-doing as a form of meditation (like when I’m sitting on the bus, my ass is meditating. When my elbows are on the table of the cafe as I await my tuna melt, my elbows are meditating.) I could tell you how I learned to see life as art, not just paintings and sculpture, but the beauty in leaves that have fallen on the ground in a pattern, in electrical wires twisted into a nest on the ground, in the skin on a lover’s neck or the curve of a friend’s calf.

52 Moves

I could tell you how every day we practiced 52 moves the body wants to do naturally, moves that bring strength, flexibility, and agility to all 13 large and 20 small joints of the body. I could tell how you I had forgotten how to move, how even though I hike every day and practice yoga, I had forgotten how to shake my booty or shimmy my shoulders.  I could tell you how isolating the movements of my joints brought awareness to where my body needs self-healing so I can keep my body young and nubile, like it once was. I could tell you how practicing 52 moves unlocked parts of my body that probably haven’t moved in decades and how doing so unleashed issues in my tissues that stimulated emotions I forgot I had.

Free Flowing Emotions

I could tell you how much I learned about how I resist expressing feelings of anger or fear and how easy it is for me to express joy and sadness. I could tell you how I giggled when I skipped and did cartwheels and how I wept when my body crouched into a fetal position in the corner of the room. I could tell you how much got unlocked when I kicked and punched and cut while screaming “NO!” and “STOP!” I can tell you how much juice I felt when I yelled “YES!” and threw my arms in the air.

Free Dance

I could tell you how my dance changed from the kind of white man’s overbite, dance-to-the-beat boogie you do at weddings to a freely expressive, dancing-how-my-body-really-longs-to-move free dance that opened up my soul.  I could tell you how I danced my story, how I danced my doubts, how I danced my grief, my triumph, and my passion. I could tell you how I danced my authentic self and didn’t care whether anybody was watching.

Relearning The Body

I could tell you how I’m a doctor who never looked at or touched a skeleton the way we did this week, how I came to appreciate the anatomy of our form in a whole new way that focused more on function than sickness. I can tell you how I fell in the love with the body again, not just in an abstract way, but in a very personal way. I fell in love with MY body this time, the way it can move, the way it supports me, the way it keeps on ticking away even when I sleep, repairs itself when I abuse it, and gives my soul and spirit a comfortable place to live through this life.

Sacred Livelihood

I could tell you how we all got to speed date our life purpose, clarify our personal philosophy, and learn how to generate sacred livelihood in our personal and professional lives. I could tell you what I learned about what I believe is real and important about the world, how to earn a “cosmic salary,” and how to value my time and my gifts so the world values them too.

Sacred Athlete

I could tell you how I learned to be a sacred athlete - loving my body and loving my life so I can serve out my life purpose, activate my potential, and achieve what is possible with joy, pleasure, and meaning. I could tell you about the letters of gratitude we all wrote to ourselves, the vision boards we drew for ourselves, the mission statements we wrote for ourselves.

I could share with you the killer book Debbie gave us, which only Nia White Belt Intensive trainees get. I could let you listen to the music we shook our booties to. I could send you a DVD of one of our dance routines.

Really, there’s so much I could tell you.

There’s More

But this is where words aren’t enough. I could tell you all that, but it wouldn’t express the electric energy in the room generated by women gathering with the clear intention to heal themselves and each other. It would be hard to tell you how, after hours of dancing, when we were tired, we sat on the floor and cradled and rocked each other like a mother holds and nurtures a tired child. You might not understand what it felt like to get a foot rub from another woman who has just danced her heart out and knows how much your feet long to be kneaded. I’d have trouble explaining the love that was as palpable as the muscles in our thighs.

My words might not adequately explain the rapture in the room on the last day when we were all dancing in our bodies, most of us for the first time ever. They wouldn’t explain how my whole body felt like one big neuron, rather than the numbed-out, dissociated, walking cerebrum I’ve been for most of my adult life. I’d have trouble explaining how I got seduced by the music and the movement and how that seductive feeling followed me out onto the streets and into the evenings, when I met with friends who said, “Wow, you look really beautiful tonight.”

The Aftermath

Mostly, I’d have trouble explaining how when I showed up on the first day, I couldn’t feel my elbow floating in space. I mean, I could feel my elbow if I touched it, or if I rolled around on the ground and the floor touched it, or if I banged my funny bone and my elbow hurt. But just my elbow floating in space while I danced? Nope. I couldn’t feel it.

But the morning after I finished the Nia White Belt Intensive, when I woke up in Debbie Rosas’ guest room, the first thing I noticed was how slippery slick the sheets felt against my bare legs. (Mind you, usually the first thing I notice is my brain spinning into action.) Can you say “Holy sheet?”

Then, when I got up to take a shower, I felt my elbow. I just had a sensation of elbowness, not a cool breeze on my elbow or a soft sheet on my elbow or someone’s hand on my elbow - just pure elbowness.

I knew in that moment I had learned something priceless and beyond explanation.

Here’s What I Know For Sure

Nia is much more than how to get fit, how to lose weight, or how to have fun free dancing your ass off. It’s about all that, but it’s also about living an embodied life, tapping into your inner healer, feeling the pleasure of every moment of this one wild and precious life, connecting with the Divine within yourself and others, living out your purpose here on earth, and being healthy in all aspects of your life.

After a week with Nia founder Debbie Rosas, I’ll say “I’ll have what she’s having.” And the words still won’t be enough.

What Comes Next?

I can only guess what transformations will evolve now that I’m feeling the sheets and my elbow and my hips and my shoulders. What’s next? Killer sex? Better fitness? More presence and sensation in my own skin? Comfortably stepping into my greatness? Greater awareness?

Check. Check. Check. It’s already happening.

Do You Want to Live An Embodied Life?

Learn more about Nia and Debbie Rosas at NiaNow.com.  Take a Nia class in your area. Sign up for the next Nia White Belt Intensive. Order a Nia DVD so you can do Nia at home. Take the first step. I’ll be right there with you.

Do you have any experience with Nia? Do you have trouble being in your body? Have you learned the joys of being in your body? Tell us your story!

A spirit in a body,

Lissa

Lissa Rankin, MD: Founder of OwningPink.com, Pink Medicine Revolutionary, motivational speaker, and author of What’s Up Down There? Questions You’d Only Ask Your Gynecologist If She Was Your Best Friend and Encaustic Art: The Complete Guide To Creating Fine Art With Wax.

n/a

Nachgedacht

Loslassen. 

Immer wieder müssen wir Geliebtes gehen lassen, damit Neues in das Leben kommen kann; Damit die Veränderung geschehen darf.

Heute war ich bei meiner Grossmutter im Pflegeheim. Ihr zarter Körper ist hier, atmend, funktionierend, doch sie selber scheint wo anders zu sein. Und doch will oder kann sich die Seele noch nicht ganz lösen. Sie scheint irgendwo zwischen Himmel und Erde zu schweben. 

Einmal mehr wurde mir vor Augen geführt, wie vergänglich diese Hülle, in der wir unser Leben hier bestreiten, doch ist.

Als ich das Zimmer betrat, hat sie mich erkannt. Mit Tränen in ihren fast erblindeten Augen, meinte sie, dass ich immer schöner werde. Kurz darauf schlief sie ein, auch wenn sie mit ihrem Körper rang und versuchte wach zu bleiben. Ab und zu öffnete sie dann ihre Augen wieder, ohne aber ganz im Hier bei mir anzukommen.

Diese Begegnung mit ihr war wunderschön. Ich sass eine gute Stunde an ihrem Bett und beobachtete, wie sich ihre Brust gleichmässig hob und senkte. Wie zerbrechlich, beinahe durchsichtig sie war, meine Grossmutter, die zu früheren Zeiten eine stets so kämpferische und grosse Frau verkörperte. 

Eine grosse Ruhe und Gewissheit erfüllten mich, als ich so da sass; Schon ganz bald wird sie Zuhause sein. Dieses eine Abenteur hier neigt sich dem Ende zu. Und ich wünsche ihr aus tiefstem Herzen, dass sie nun sanft gehen und endlich frei sein darf. 

Nun, sie nimmt sich so viel Zeit, wie sie muss oder braucht, aber es ist an der Zeit los zu lassen. Im Wissen, dass wir trotzdem immer verbunden sein werden.

 

Bild via surviveinfidelityhq.com

*

KörperSprache

Dank Facebook und Theresa Roth bin ich über die Seite von Bodyheart gestolpert. Ein Konzept ganz nach meinem Geschmack;

Früher befand sich Amber, die Gründerin der Bodyheart-Bewegung, in einem ständigen Krieg mit ihrem Körper. Als professionelle Tänzerin und Schauspielerin kasteite sie ihren Körper zur Perfektion, um ihn dann ein paar Monate später mit Fressattacken wieder zu malträtieren. So stiegen und purzelten die Kilos in einem ständigen Teufelskreis. Sie fand sich zu dick, zu klein, mit zu viel Zellulite und zu winzigen Brüsten.

Eines Tages beschloss Amber, diesen Kampf zu begraben. Sie konnte und wollte so nicht weitermachen. Und erkannte, dass sie ihren Körper so annehmen musste, wie er nun mal war. Es war ihm gar nicht möglich, so perfekt zu sein, wie sie ihn sich wünschte. Und durch diese Annahme, von dem was eben war, fand sie endlich ihren Frieden. Und mit ihm ihr Wunschgewicht, welches sich plötzlich wie von Zauberhand von selber einstellte.

Ich kenne die Geschichte von Amber nur zu gut - und lustigerweise fand ich am Vortag eine Daten-CD mit alten Model-Fotos von mir. Ich sah meinen dünnen Körper, der irgendwie nicht zu mir zu gehören schien. Heute kann ich auf den Bildern sehen, wie sehr ich mich von ihm distanziert hatte- nur weil ich versuchte, einem bestimmten Schönheitsideal zu entsprechen und dem Druck der Schauspiel-Industrie unterlag.

Heute hab' auch ich Frieden geschlossen. Mit meinem Gewicht, mit meinem Rücken, welcher von einer Skoliose und einer Kyphose gezeichnet ist, sowie auch mit all meinen Eigenheiten, die ich früher so sehr verurteilte. Alles gehört zu mir und macht mich aus. Wie Amber, habe auch ich die Beziehung zu meinem Körper wieder hergestellt und pflege sie, so gut es geht. Denn ich bin dankbar für alles, was er bis heute so zuverlässig für mich getan hat. Und wenn ich auch ehrlicherweise immer wieder dazu tendiere, das eine oder andere an ihm auszusetzen, so erinnere ich mich immer wieder daran, welch treuer Gefährte er mir stets war und ist. Und mit welcher Geduld er alle meine Attacken über sich ergehen liess. Nun ist es an der Zeit mich bei ihm zu revanchieren und mich liebevoll um ihn zu kümmern.

Für alle, die diesen Körper-Krieg auch satt haben und sich Frieden und Harmonie wünschen; Besucht doch mal Ambers Webseite. Mit diversen Videos und einer Audio-Datei zum herunterladen, könnt ihr euch ein Bild von ihrer Arbeit machen.

damals heute

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MomentAufnahme

"Prihiiii, komm mal hierher!" rufts aus der Zvieriecke in der Tagi. "Kuck mal, wir haben dich aus den Babybel-Überresten gebastelt!"

Faszinierend, wie Kinder die Dimensionen gewisser Körperregionen einschätzen... :)

Ohrenschmaus

Wenn ich eine Extraportion Energie brauche (zum Beispiel dann, wenn ich mich dazu entschlossen habe das Fitnessstudio zu besuchen), höre ich ganz viel Elvis. - Da setzt sich jede Zelle in meinem Körper in Bewegung und will mehr davon...

Yeeeeeaaahhh!!!!

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Nachgedacht

Ein Frauenkörper ist wandelbar. Er verändert sich. Manchmal schneller, manchmal langsamer, aber er tut es; Und oft löst dies nicht nur Freude und Akzeptanz im weiblichen Glückshaushalt aus.

Als Kind war ich eher pummelig. Nicht dick, aber definitiv ein wohlgenährtes Mädchen. Dann nahm ich ab. Mit 16. Als 18jährige war ich dann die, welche in der Disco mit Jennifer Lopez verglichen wurde- wegen dem üppigen Hintern. Aber das war mir egal. Es gibt schlimmere Vergleiche. Ich genoss den neuen Körper, betonte meine Rundungen und Weiblichkeit mit engen Kleidern, Lippenstift und Highheels. Der Gipsy-Stil verkörperte ich mit Leib und Seele.

Als ich dann in die Schauspielschule aufgenommen wurde, ging mein grösster Traum in Erfüllung - und damit auch einige Verpflichtungen miteinher. Als erfolgreiche Schauspielerin muss man dünn sein. Und das wurde ich dann auch. Sehr dünn. Mein Kleiderstil veränderte sich. Eher androgyn. Mit Hut, auffällig schrägen Kleidern und Kombinationen.

Eine Schauspielschule verändert. Ich dachte, ich hätte mit 21 das Leben im Griff. Nun ja, ich wurde eines anderen belehrt und hatte in den drei Jahren Ausbildung so viele Sinn- und Existenzkrisen, wie andere wohl in ihrem gesamten Leben.
Im Laufe des letzten Jahres an der Schule, erlaubten es mir meine finanziellen Möglichkeiten, endlich von Zuhause aus zu ziehen. In eine WG. Mit der besten Freundin. Wieder veränderte sich mein Körper mit den äusseren und damit einhergehenden inneren Veränderungen; Und ich entdeckte den Rocker-Look für mich. (Kunst-)Lederjacke, zerrissene Jeans, Bikerboots.

Nach sieben Jahren ambitionierten und leidenschaftlichen Rauchens, gab ich dann den Zigaretten den Laufpass. Als wäre dies nicht schwierig genug, nahm ich zum Dank auch noch zu. Nicht drastisch, aber im Vergleich mit meinem dünnen Körper von früher, ein riesiger Unterschied. Es war ein Prozess, sich mit dieser neuen, weiblichen Gestalt anzufreunden. - Ausserdem galt es wieder einmal den Kleiderschrank zu überdenken. Meine Lederjacke kombinierte ich fortan lieber auch mal mit einem mädchenhaften Kleid und ein paar hockhackigen Schuhen.

Nun bin ich 27ig Jahre alt. Habe die Liebe gefunden, Frieden geschlossen mit meinem Körper und finde ihn toll. Manchmal toller, manchmal weniger, um ganz ehrlich zu sein - Aber ist es nicht wunderbar, immer und immer wieder neue Sachen auszuprobieren, mit der Freundin den Schrank nach neuen Kombinationen zu durchforsten, sich selber neu zu erfinden. Was für ein Spass!

Frauen, zelebriert euren Körper. Er ist ein wunderbares Geschenk, genau so, wie er ist.

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